Wie Reduzieren das Risiko von Diabetes

Diabetes ist eine Krankheit, die nicht zu unterschätzen, denn wenn es nicht gepflegt wird richtig, es zu gefährlichen Krankheiten wie Herzprobleme, Nierenerkrankungen, erektile Dysfunktion und sogar Krebs führen kann. Neben ausgelöst Vererbung, ist Diabetes mellitus auch eng mit dem Lebensstil der Betroffenen verbunden. Beispiele sind faul zu trainieren und Umsetzung einer gesunden Ernährung. Oft erkannt langsam Diabetes-Erkrankung schon so oft schwerwiegend.

Diabetes ist in drei Abschnitte unterteilt. Typ-1-Diabetes tritt auf, wenn das Immunsystem soll gegen schädliche Bakterien und Viren zu schützen, greift sie und zerstört Insulin-produzierenden Zellen der Bauchspeicheldrüse. Dies macht die Menge an Insulin reduziert und den Blutzuckerspiegel ansteigen.

Bei Typ-2-Diabetes wird Insulin immer noch produziert, aber die Menge ist nicht ausreichend oder nicht richtig durch den Körper verwendet werden. Dieser Zustand wird als Insulinresistenz. Das macht den Blutzuckerspiegel steigen.

Die dritte ist Schwangerschaftsdiabetes. Während der Schwangerschaft produziert die Plazenta bestimmter Hormone. Dieses Hormon macht die Zellen des Körpers zu widerstehen Insulin.

Der Schlüssel für die Prävention und Behandlung von Diabetes ist es, unsere Nahrungsaufnahme, neben regelmäßiger Bewegung und regelmäßige Blutzucker Prüfungen kontrollieren. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um Diabetes zu verhindern:

1. Ein. Sports.

Sie für mindestens eine halbe Stunde Bewegung täglich, fünf Mal pro Woche. Übung kann helfen, zu normalisieren Blutzuckerspiegel und pflegen Gewicht.

2. Der Verbrauch von braunem Reis.

Neben reich an Ballaststoffen, kann brauner Reis zu reduzieren Schäden an Blutgefäßen. So können Sie beginnen, weißer Reis mit braunem Reis ersetzen. Tatsächlich sagen viele brauner Reis schmeckt nicht so gut wie weißer Reis, aber aus Gründen der Gesundheit, es gibt keinen Schaden bei dem Versuch, nicht wahr?

3. Erhöhung des Verbrauchs von Vitamin C.

Einige natürliche Quellen von Vitamin C sind Brokkoli, Orangen und Erdbeeren. Wenn es weniger ist, dann können Sie Ergänzungen nehmen. Wenden Sie sich zuerst mit Ihrem Arzt über die richtige Dosis für Sie.

4. Natürlichen Gewürzen.

Über 24 Gewürzen war reich an Antioxidantien, die verhindern Entzündungen sind auch im Zusammenhang mit Diabetes können. Antioxidantien sind am höchsten für Zimt und Nelken.

5. Wählen Sie Lebensmittel, die gesund sind.

Verzehr von Lebensmitteln, die arm an Fett und wenig Kalorien. Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen kann helfen, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

Ausreichende Ruhezeiten, kann die Verwaltung Stress gut, und bald das Rauchen auch Ihnen helfen, Diabetes zu vermeiden.

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Totok Really Make Schlank Magen

Entweder, weil der ungesunden Lebensstil, hormonelle Faktoren, oder nach der Geburt, die ursprünglich flachen Bauch kann Ausbuchtung war langsam. Im Allgemeinen sind Frauen ärgern, wenn Bauchumfang mehr aufgebläht, wie es den Anschein reduziert.

Aber keine Sorge, weil eine Menge von Schönheit Kliniken bieten Behandlung für Schlankheitsmittel durch Akupunktur, Kräuter, Ernährung, Bewegung, Fettabsaugung, bis die Behandlung jetzt geliebt wird: Vollblut-Bauch.

Totok Magen ist ein chemisch-freie Behandlung durch leichte Massage und Vollblut-in Meredian Punkte (Akupunktur).

Experten Totok Magen der Sonne Course WTC Mangga Dua, Nord-Jakarta, sagte Asri Hartani wenn ditotok erstmals Patienten in der Regel fühlen sich ein wenig weniger komfortabel im Magen (Gefühl der Obstruktion). "Aber mit Trinkwasser, ein Gefühl der Behinderung weg war", sagte Asri, die den Kurs Vollblut-Bauch geöffnet.

Ihm zufolge Vollblut-Bauch viele Vorteile, von der Reduzierung Bauchumfang (abnehmen), verminderter Appetit, Verdauung, Blutzirkulation, um den Blutdruck zu stabilisieren und Umgang mit Stress.

Aber Frauen in der Regel in die Klinik blooded Magen kommen Bauchumfang reduzieren. Sie wollen mit einem flachen Bauch erscheinen.

"Die Ursache der erhöhten Bauchumfang waren alle Arten gibt es auf Grund ernährungsbedingte Faktoren, genetische, hormonelle, nach der Geburt, könnte es sein, durch die Antibabypille. Unabhängig von der Ursache, die alle behandelt werden können ", sagte Asri auch offen Sun Reflection in voller blooded Bauch.

Wenn die Therapie beträgt etwa 1 bis 1,5 Stunden. Über die Ergebnisse sind sehr abhängig von jeder Person. "Es Bauch Umfang 3-4 cm und sogar 16 cm reduziert wird, aber es ist auch das Ergebnis ist nicht so schnell", sagte er.

Früher oder Abwesenheit Behandlungsergebnis, ferner Asri, abhängig von der Art der Fett-, Diät und Genetik. Die Person, die ursprünglich schlanke und Bauch Ausbuchtung durch Diät oder Lieferung in der Regel schneller als die erfolgreich so fett mit Genetik behandelt.

Therapie in der Regel Magen viermal im Monat Blooded, aber es hängt auch von jeder Person. Wenn die Ergebnisse sind ausreichend, Wohn-Vollblut-Behandlung einmal pro Monat als das Bauchfett, die angesammelt hat zu kratzen.

Während der Therapie muss der Patient auch mit den Regeln der Diät, die den Verzehr von Kohlenhydraten und Kalorien reduziert entsprechen. "Eat blieb normal, auch 4-5 mal am Tag. Aber der Teil der Nahrung reduziert wird ", sagte er. Die Behandlung sollte auch zwei Stunden nach dem Essen erfolgen.

Also, gehen Asri, therapeutische Erfolg hängt auch von Verpflichtungen gegenüber Kunden in erster Linie auf einen gesunden Lebensstil verbunden. "In dieser Therapie erfolgt die Zusammenarbeit, um gute Ergebnisse zu bekommen", sagte Asri, die eine Ausbildung für potenzielle Therapeuten blooded Bauch von innerhalb und außerhalb des Landes.

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Exempt Depression with Exercise Trails

If you are currently plagued by stress and depression, there is no harm in trying a cheap solution to this one. Walk regularly in the morning, while breathing fresh air!

Yes, some light exercise like walking may help reduce symptoms of depression. This is the conclusion of a recent study by scientists from the University of Stirling in Scotland.



As is known, regular exercise, especially that done in an active and energetic shown to assist patients in reducing symptoms of depression. However, the benefits of light activity for the recovery of depression remains unclear.

A recent study published in the journal Mental and Physical Activity suggests, walk proved to have great benefits for the recovery of depressive symptoms.

Researchers revealed that one in 10 people may have experienced depression at some point in their lives. This condition can be overcome by using drugs, but most doctors generally advise to exercise when experiencing symptoms of mild depression.

The researcher explained, walking is an effective intervention to treat depression and effect is the same when a person commits an energetic workout.

"Walking has the advantage of being easily performed by most people because it does not cost the sakali and relatively easy to apply in daily life activities," said Professor Adrian Taylor of the University of Exeter, who was not involved in the study.

However, Taylor reminded the need for more research on the benefits of walking. Because there are still many questions about how long it should run, how fast and whether it is running must be done indoors or outdoors.

"The beauty of walking is that anyone can do it. Walking has benefits for mental health conditions such as depression," said Taylor, who had been the focus of studying the effect of exercise on depression, addiction and stress of the University of Exeter.

How exercise can help to overcome depression remains unclear. However, Taylor said, may exercise can be a distraction from feelings of anxiety or worry, give a sense of control and release of hormones that give a sense of tranquility.

"It's important to find the type of exercise you enjoy doing. Try different things, such as walking, bicycling, gardening," continued Paul Farmer, of a social organization that cares about mental health.

"Exercising with others can have a greater impact, as it provides us an opportunity to strengthen social networks. So invite a friend to join you," he concluded.

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Machen Lemon Gesichtsmaske Clear Skin

Machen Sie Ihre eigene Maske Gesichtshaut kann zur Rettung des Finanz-sowie Pflege für gesunde Haut, hell und strahlend. Eine Gesichtsmaske, die Sie selbst ist oliv-Zitronen-Maske kann.

Olivenöl kann dazu beitragen, dass die Hautfeuchtigkeit, während die Zitrone macht die Haut heller und strahlender. Olivenöl ist reich an Vitamin C, D und E, Antioxidantien und Eisen, was nützlich und regenerieren die Haut, Feuchtigkeit zu behalten ist. Wenn beides kombiniert, kann dazu beitragen, Falten und Unebenheiten auf der Haut. Zusätzliche Haferflocken zu adressieren stumpfe Haut. Eiweiß hilft die Haut straffen. Hier ist das Rezept:

Zutaten:
1 EL Olivenöl
ein paar Tropfen Zitronensaft
1/2 Tasse gekochten Instant-Haferflocken (cool)
1 Eiweiß

Möglichkeiten, um:
A. Kombinieren Sie Olivenöl, Zitronensaft, Haferflocken und Eiklar bis gemischt.
2. Gleichmäßig auf Gesicht und Hals.
3. Lassen Sie für 15-30 Minuten.
4. Mit warmem Wasser abspülen.
5. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme nach deinem Gesicht wie gewohnt Zustand.

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Verwenden Sie Eiweiß-Maske für das Gesicht

Gesichtspflege-Produkte werden jetzt beginnen, natürliche Zutaten verwenden. Um das Gesicht aufhellen, zum Beispiel, verwendet Masken, die Zitrone enthalten. Gurken, die gemeinhin als eine natürliche Auffrischung im Gesicht angewendet, kann aber die Haut geschmeidig und beschleunigen die Regeneration der Haut. Oder Yam, die glaubten, die Haut aufhellen wird.

Um die Haut zu straffen und als ein "Facelift" natürliche, gestand Schauspielerin Lisa Rinna mit Eiweiß. Der 48-jährige Frau, die noch auf der Suche ist jugendlich ist fleißig dabei Gesichtsbehandlungen Eiweiß und Zimt, um den Eindruck von dick auf den Lippen zu geben. Er erklärt, wie man Eiweiß-Maske und die wissenschaftlichen Gründe für die Verwendung der Zutaten, mit der Hilfe von Dr. Andrew Ordon, rekonstruktive Chirurgie Experte, der auch Gastgeber der Show die Ärzte zu machen.

"Der Trick, trennen Sie das Eigelb, Eiweiß und gelten im Gesicht. Weisse Eier verhärten und ziehen Sie ihn, um so einen Instant-Facelift tun", sagt der Star dieses Days of Our Lives.

Dr. Ordon vereinbarten Erklärung von Lisa, und erklärte, dass die Eiweiß-Maske und ist im Grunde eine materielle Ursache der Kontraktion im Gewebe, die Proteine ​​enthalten. "Protein ist, was hilft, spenden Feuchtigkeit auf der Haut zurück, und ziehen Sie Ihre Haut, bevor Sie es waschen", sagte Professor für Plastische Chirurgie an der David Geffen School of Medicine, UCLA.

Lisa zugegeben, dass sie plastische Chirurgie einschließlich Maniac hatte. Botox, Filler, Lippe und Brustimplantaten, getan hatte. Aber im Jahr 2009, bemerkte er ein fremdes Gesicht, denn zu oft durchlaufen Füllstoff Injektionen. Aber jetzt, nutzt er seine Lippen, um das Öl von Zimt mit Honig (als exfoliate oder Peeling), Zucker und Öl vermischt, verdicken.

"Zimt die körpereigene Entzündungsreaktion nutzt, um die Lippen vorübergehend zu verdicken. Zimt macht die Lippen schwellen leicht als Folge einer entzündlichen Reaktion, dass", sagte Dr. Ordon.

Wenn Sie Interesse an versucht, indem die vorhandenen Materialien in der Küche Exfoliate sind, entnehmen Sie bitte der Art, in der Lisa. Blend-Eiweiß, Honig, Zitrone, Olivenöl und Zucker, dann mit einem Peeling auf der Rückseite der Hände, Lippen und Gesicht.

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Obst und Gemüse Verhindern Sie Haarausfall

Der Körper braucht Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralien, um die Haare wachsen stark und verhindern, dass Haarausfall. Es gibt einige Obst-und Gemüsesorten, die Ihnen helfen Stürze vermeiden können.

Unzureichende Ernährung, Diät oder Krankheit kann es zu extremen Haarausfall. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A, B und C, Eisen und hilft Ihrem Haar dick und beugt Haarausfall vor.

Hier sind einige Obst-und Gemüsesorten können Haarausfall, wie von Livestrong berichtet, Dienstag (24/04/2012) vermeiden:

1. Möhren
Karotten sind eine Quelle von Vitamin A, das die Kopfhaut gesund halten können. Versuchen Sie essen Karotten und Hummus für eine gesunde Dosis an Eiweiß, einfach ungesättigten Fetten und komplexen Kohlenhydraten.

2. Orange
Zitrusfrüchte enthalten Inositol, eine Art von Zucker, bezogen auf Glukose, die auch als Vitamin Bh bekannt ist. Nicht nur, senkt Cholesterin und hilft dem Körper, Fette abzubauen, Inosit auch aufhören, schütterem Haar und kann gegen Haarausfall schützen.

3. Grünes Blattgemüse
Alt Spinat, Mangold, Kohl und Chinakohl alle enthalten Vitamin A und C, die den Körper produzieren Talg hilft. Talg ist eine ölige Substanz durch Haarfollikel produziert, wirkt wie ein natürliches konditioner für Ihr Haar.

Gemüse enthalten auch Kalzium und Eisen, zwei notwendige Mineralien für das Haarwachstum.

4. Rote Paprikaschoten
Rote Paprika enthalten mehr Vitamin C als eine Tasse Orangensaft. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und fördert das Haarwachstum.

5. Avocado
Avocados sind eine Quelle von Vitamin E, das wichtig für gesunden Haarwuchs. Andere Quellen für Vitamin E sind Olivenöl, pflanzliche Öle, Nüsse und Samen.

6. Kirsche
Kirschsaft ist eine reiche Quelle von Eisen. Anämie ist häufig die Ursache von Haarausfall, so stellen Sie sicher, Ihre Ernährung enthält ausreichende Mengen an Eisen, um Anämie zu verhindern. Grünes Blattgemüse, Datteln, Rosinen und Trockenfrüchte sind auch viel Eisen.

7. Beeren
Heidelbeeren, Himbeeren und Preiselbeeren enthalten starke Antioxidantien, die das Haarwachstum durch verstärkten Durchblutung der Kopfhaut zu fördern. Dunkle Pigmentierung in der Frucht stammt aus gesunder Bioflavonoide, reich an Vitamin C.

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Lebensmittel für das Frühstück zu vermeiden

Wie berichtet symptomfind.com, Mittwoch (28/03/2012), sind die folgenden Lebensmittel für Frühstück sollte vermieden werden:

Gebäck
Obwohl schmackhaft und leicht zu essen, gefroren viel zuckerhaltige Kuchen, einer Schicht aus Zucker und anderen Zutaten. Übermäßige Kohlenhydrate machen Ihren Magen hungrig schneller, wenn zu essen magerem Protein verglichen.

Die meisten Backwaren werden aus weißem Mehl, Körner nicht gemacht. Weißes Mehl ist reich an raffinierten Kohlenhydraten und Fett Kalorien. Tauschen Sie Cookies mit geröstetem Vollkornbrot oder Muffins, um das Risiko von Diabetes und Herzerkrankungen und Gefäßerkrankungen senken

Plus-Dadar Eier Fette und Cholesterin
Rühreier sind eine Quelle von Eiweiß und enthalten viele Nährstoffe. Die Leute sollten zu begrenzen ihre Aufnahme von Cholesterin sollte noch Eier essen Mahlzeiten oder nur essen, sind nur Eiweiß.

Leider sind die Eier mit Käse serviert und mit Salz bestreut Blutgefäße verstopfen können. Es wäre besser, wenn es gekochte Eier oder Gemüse in Öl gebraten ist gesünder dient.

Fettes Fleisch
Wurst und rotes Fleisch wird oft zum Frühstück serviert. Allerdings können diese Lebensmittel zu Herzerkrankungen führen, verbessern den Cholesterinspiegel und führen zu Schlaganfall.

Eiweiß ist wichtig für Frühstück und können helfen, sie voll bis zum Mittagessen. Zu rotem Fleisch ersetzen, sind Huhn und Eier eine Quelle von magerem Protein sind gesünder.

Donat
Donuts zum Frühstück sollte vermieden werden. Doughnuts enthalten viel Zucker, Zucker bestreut entweder, Puderzucker oder Glasur. Darüber hinaus werden die Krapfen mit Transfette geladen, und die meisten der Krapfen sind mit weißem Mehl anstelle von Getreide.

Nährwert von Donuts nur ein wenig oder gar keine. Lebensmittel mit hohem Fett-und hohen Kalorien können zu Übergewicht führen, erhöht Risiko für Herzinfarkt und andere schwere Krankheiten.

Andere Getränke oder Fruchtsäfte in Verpackungen
Fruchtsaft in Containern sind nicht so gesund, wie ganze Frucht. Fruchtsaft wird behauptet, um aus Äpfeln, Trauben, Orangen und Zitronen werden hinzugefügt worden Zucker die gleiche Wirkung haben so schlecht, wie Soda. Bei der Suche nach Lebensmitteln, die viel Vitamin C enthalten, zum Frühstück, es wäre besser, wenn Sie das Obst zu essen.

Zusätzlich zu Fruchtsäfte und andere Nahrungsmittel sollte gesund ungesund sein kann, weil es eine Vielzahl von anderen Materialien hinzugefügt. Lesen Sie die Nährwertangaben auf der Verpackung auf den Inhalt der Materialien darin zu gewährleisten.

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Schlankheitspillen meist wirkungslos

Es gibt einige Leute, die einen schlanken Körper in einem Augenblick durch Einnahme von Drogen oder Pillen erhalten möchten. Aber man sollte daran denken auf diese Weise, wie am effektivsten Schlankheitspillen nicht verwendet werden.

Forscher von der Oregon State University untersuchten mehrere Gewichtsverlust zu ergänzen und es gab keine Hinweise darauf, effektiv diese magische Pille zu verlieren oder zu pflegen Gewicht.

Melinda Manore, Professor für Ernährung und Bewegung Science-Forschung rund um die Hunderte von Gewichtsverlust ergänzt und sagt, dass es keine Forschungsergebnisse, die die signifikanten Nutzen für die Gesundheit oder zeigt. Die Ergebnisse dieser Studie werden im International Journal of Sport Nutrition und Stoffwechsel berichtet.

Einige Produkte sind grüner Tee, Faserergänzungen und trinken fettarme Milch nur über die Vorteile des Abnehmens von 2 kg, aber ein wichtiger Hinweis ist, dass diese Ergänzungen nicht wesentlich beeinflussen.

"Für die meisten Menschen, wenn auch nicht ändern ihre Ernährung und Bewegung alltäglichen dann ist diese Ergänzung nicht einen großen Einfluss", sagte Manore, wie aus Health24 zitiert, Donnerstag (2012.03.08).

Manore sehen diese Ergänzung in 4 Kategorien:

A. Produkte wie Chitosan, die die Absorption von Fett oder Kohlenhydraten hemmt
2. Stimulanzien wie Koffein oder Ephedra den Stoffwechsel anzukurbeln
3. Produkte wie z. B. konjugierte Linolsäure, die behauptet, kann die Körperzusammensetzung durch Verringerung der Fett verändern
4. Appetitzügler wie lösliche Faser.


"Viele Produkte haben keine klinischen Studien auf seine Wirksamkeit zu testen, und die meisten der Studien waren nicht mit Sport. Ich weiß nicht, wie man den Sport zu eliminieren, denn Sport ist sehr wichtig, nicht nur um Gewicht zu verlieren und Erhaltung der Muskelmasse, sondern auch ideale Körpergewicht zu halten", sagte er .

Darüber hinaus sind einige Pillen haben manchmal unangenehme Nebenwirkungen wie Blähungen, Magen voll mit Gas, führen zu Austrocknung und sogar, wie Schlaganfall und Herzprobleme.

"Der Schlüssel zum Abnehmen ist es, Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, mageres Fleisch, reduzierte Zufuhr von Lebensmittel mit hohem Fett essen und in Bewegung bleiben. Hinzufügen von Ballaststoffen, Kalzium, Eiweiß und grünem Tee kann helfen, aber keiner haben viel Kraft, wenn Sie üben ", sagte Manore.

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Die Früchte zum Frühstück ein Bantu-Lose Weight

Skipping Frühstück wird oft betrachtet als ein Gewichtsverlust Taktik ist sehr effektiv. Leider kann es tatsächlich dem Körper schaden. Essen Sie frisches Obst zum Frühstück kann ein Weg zur gesunden Gewichtsabnahme sein.

Ein gesundes Frühstück besteht aus mehreren Komponenten, einschließlich Vollkornprodukte, fettarme Protein, fettarme Milch und frischem Obst und Gemüse. Die Kombination aus Gruppen von Lebensmitteln, die Ballaststoffe, Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate und etwas Fett zu schaffen, der Ihren Körper zu fühlen, voller länger, und Sie können das Naschen oder übermäßiges Essen.

Obst ersetzt kalorienreiche Lebensmittel für das Frühstück kann helfen, die Kontrolle der Kalorienzufuhr. Darüber hinaus kann essen Obst reich an Ballaststoffen und Eiweiß zum Frühstück auch das Gefühl voller länger und mehr Energie für körperliche Aktivitäten während des Tages.

Hier sind einige gute Frucht wird zum Frühstück gegessen und beim Abnehmen helfen, wie von Livestrong, Dienstag (2012.10.01) berichtet:

A. Banane
Bananen sind eine Quelle der resistente Stärke, die ein Nebenprodukt der Umwandlung einiger Kohlenhydrate in Energie, die Kraft der Körper Fettreserven für Energie anstelle von Kohlenhydraten verwenden könnte, ist.

Bananen sind auch eine reiche Quelle von Nährstoffen, die den Wunsch, Ungesundes zu essen zügeln können, weil sie zufriedener, wenn ernährungsphysiologischen Bedürfnisse erfüllt sind, fühlen.

2. Apfel
Alle Früchte und Gemüse, viel Wasser und Ballaststoffe enthalten, kann eine Sättigung Signal in den Dünndarm, ein Apfel. Einmal eingenommen, Apfel produzieren Hormone GLP-1, die Signale an das Gehirn sendet, um Sie zu überreden oder zu denken, der Magen ist noch voll. Die Forschung zeigt, Äpfel sind auch sehr effektiv zur Gewichtsreduktion.

Essen einen mittelgroßen Apfel 15 Minuten vor den Mahlzeiten zu helfen, regulieren den Appetit.

3. Avocado
Es gibt keinen Grund Angst zu haben, Fett, Fett so lange essen, wie es die richtigen Fette enthält. Ölsäure, einer einfach ungesättigten Fettsäuren in Verbindung (MUFAs) in Avocados, auslösen können den Körper, damit Sie sich voll den ganzen Tag.

4. Birnen
Eine Studie hat herausgefunden, dass Frauen, drei Birnen pro Tag weniger Kalorien zu verbrauchen und mehr Gewicht verlieren als diejenigen, die nicht essen aß.

5. Orange
Orangen enthalten viel Ballaststoffe. Orangen helfen kann sich voll länger. So kann es helfen, weniger den ganzen Tag essen.

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Rise and Shine effektiv reduzieren Stress-

Wenn Sie aufwachen konnte eine Stunde früher als üblich, was bedeutet, dass mehr Zeit für alles, was getan werden, so dass keine Notwendigkeit zu fühlen, braucht stürzte zu tun. Nicht nur das, früh aufstehen, gibt Ihnen ein paar Minuten Zeit, um eine Tasse Kaffee oder bei einer wohltuenden Ruhe zu genießen.

Stress kann viele Dinge im Leben, wie zum Beispiel die Verkürzung der Zeit und die Anfälligkeit der Depression. Einfache Dinge wie das Aufstehen am Morgen erwies sich als wirksam zum Abbau von Stress und fangen an, zu frönen.

Wie von about.com, Mittwoch (2012.03.06) berichtet, sind die folgenden Möglichkeiten, den Morgen zu genießen, um Stress zu vermeiden.

Früh aufstehen, um den Körper stärker fokussierten
Verwenden Sie die ruhige Zeit am Morgen, um sich auf die wirklich wichtigen Dinge zu konzentrieren. Verbringen Sie 10 Minuten nur für Gebet oder Meditation reduziert Stress und hilft bei der Erhaltung seelisches Gleichgewicht, das Leben zum Besseren zu arbeiten.

Wählen Sie eine bestimmte Stelle im Haus, dies zu tun. Es sollte eine komfortable und frei von jeglicher Einmischung sein. Führen ein Tagebuch über jede wertvolle Erfahrungen kann auch helfen. Die Lektüre dieser Note wird die ergreifendsten Momente und denkwürdigsten Moment im Leben erinnern, so wie das Leben zu schätzen.

Früh aufstehen, um genügend Zeit für Bewegung haben
Morgen ist die beste Zeit für Sport oder körperlicher Betätigung zu tun. Wenn Sie bis zum Tageslicht warten, werden eine Vielzahl von Aktivitäten nehmen Sie sich Zeit und die verbleibende Zeit für einen kürzeren Training.

Verbringen Sie die Zeit für 20 Minuten für ein Laufband, Joggen, Yoga oder leichte Übung. Nach Angaben der American College of Sports Medicine, Cardio-Training 20 Minuten an jedem Tag der Woche wirksam für die langfristige Gesundheit für die meisten Menschen.

Wake up Aktivitäten werden besser vorbereitet sein
Nehmen Sie sich Zeit, um sich vor der Interaktion mit anderen vorzubereiten. Freizeitangebote in Ordnung zu tun, bereit zu sein für die Tätigkeit sind: Baden, Körperpflege, Ankleiden,

Körper wird nicht nur besser fühlen, wenn ich das Haus verließ mit einem attraktiven Aussehen, sondern auch in der Lage, alle Aufmerksamkeit auf die nächste Aktivität zu konzentrieren. Wenn Sie konsequent früh aufwachen jeden Tag, wird der Stress reduziert werden und eher bereit, zu frönen.

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Erkältungen Merkmale, die übertragen werden können

Obwohl Husten und Schnupfen noch, könnten die Keime, die Erkältungen verursachen geschlafen haben, damit es nicht ansteckend ist. Umgekehrt aber gibt es keine Symptome, zu bestimmten Zeiten von Erkältungen bleibt ansteckend. Wie man eine Erkältung, die immer noch ansteckend ist zu erkennen?

Es gibt mehrere Arten von Kälte, so dass die kritische Periode der Übertragung stark durch die Art und Eigenschaften der Keime dass menyebabkanya beeinflusst. Es gibt eine neue ansteckende nachdem Symptome auftreten, ist es auch heimlich übertragen worden, während keine Anzeichen einer Infektion.

Mehrere Arten von Erkältung mit Anzeichen einer kritischen Periode der Übertragung ist wie folgt, wie aus Health24 zitiert, Montag (18.07.2011).

A. Die Erkältung (Erkältung)
Es gibt etwa 200 Arten von Viren, die Erkältungen auslösen können, übertragen die meisten von ihnen durch die Luft und kann nur durch gute persönliche Hygiene darunter eine Maske zu tragen, wenn viele Menschen haben Erkältungen vorgebeugt werden.

Symptome sind Niesen, Husten, laufende Nase und Halsschmerzen. Allerdings können Erkältungen von einem Tag übertragen werden, bevor Symptome erst acht Tage später erscheinen.

2. Grippe (saisonale Grippe und Vogelgrippe)
Neben Husten, wird beide Arten von Grippe-Infektion der Atemwege durch Schleim einschließlich Schleim und Schleim gekennzeichnet. Schleim-Schleim, ist das am häufigsten übertragen das Virus Ursachen.

Prof. Linda Meloy, MD von der Virginia Commonwealth University, sagte der Grippe ansteckend meisten in den ersten 3 Tagen seit dem Auftreten der Symptome und bei Patienten hatten hohes Fieber. Aber Vorsicht, kann die Grippe ansteckend sein von einem Tag, bevor Symptome bis 7 Tage nach erscheinen.

3. Erkältungen Wegen Halsschmerzen
Anders als die Grippe, die sich selbst heilen kann, wird durch laufende Nase Halsentzündung verursacht in der Regel durch Streptokokken-Bakterien, die Antibiotika, es anzugehen brauchen ausgelöst. Eine Entzündung ist nicht durch eine Infektion hervorgerufen wird sich nicht ausbreiten, aber wenn Schleim bedeutet, dass es eine Infektion, die übertragen werden können.

Abgesehen von Sputum, Halsschmerzen aufgrund einer Infektion durch Schmerzen beim Schlucken, hohes Fieber und Schwellungen der Gaumenmandeln gekennzeichnet. Neue Ursache für infektiöse Bakterien am ersten Tag des Auftretens der Symptome erst 24 Stunden nach der Einnahme von Antibiotika, mit Aufzeichnungen von Antibiotika sollten bis zum Ende genommen werden, so dass die Bakterien komplett tot ist.

4. Bronchitis
Keime Trigger Bronchitis, beide Viren und Bakterien können über Wochen in den Atemwegen zu leben. Aber die Keime Leistungsstand bleiben nicht für immer aktiv oder übertragen werden kann, weil zu bestimmten Zeiten die Keime einschlafen wird.

Wenn es durch Bakterien verursacht wird, dann Antibiotika beschleunigt die Inaktivierung der Bakterien, damit sie nicht ansteckend ist. Kritischen Phase der Übertragung von Keimen Bronchitis wird durch spezifische Symptome gekennzeichnet, können aber zwischen dem ersten Tag nach Einsetzen der Symptome bis 7 Tage danach zu erwarten.

5. Lungenentzündung
Erkältungen werden durch die Pneumokokken-Bakterien-Infektion in der Lunge ausgelöst wird durch Husten, Fieber, Schüttelfrost und Atemnot gekennzeichnet ist. Es gibt keine andere Wahl, der einzige Weg, um Bakterien sind nicht aktiv zur gleichen Zeit schalten Sie ihn aus wird durch die Einnahme von Antibiotika nach bis in die Spitzen Arzt.

Kritischen Phase der Übertragung der Bakterien Pneumokokken ist der erste Tag des Erscheinens der Symptome erst 24 Stunden nach der Einnahme von Antibiotika für die erste Zeit.

6. Erkältungen aufgrund von Allergien
Kalte Symptome werden durch Allergien beinhalten Niesen, laufende Nase und Kopfschmerzen ausgelöst. Da die Reaktion des Körpers auf die überempfindlich auf Allergene, so kalt es nie übertragen werden können.

Aber manchmal gibt es einen Haken, wenn er sich um Menschen, die laufende Nase aufgrund von Allergien war. Laut Charles Ericsson, MD von der University of Texas, in solchen Fällen die Übertragung von Erkältungen, aber es gibt nicht zufällig haben beide Erkältungen, da aufgrund der Umgebungsbedingungen und in den gleichen Trigger-Faktoren sind.

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Habits sollten vermieden werden

Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung ist eine Gewohnheit, die einer Person für immer gesunden Körper können. Aber ohne es zu merken, gibt es einige täglichen Gewohnheiten, die Menschen krank machen kann leicht. Was sind sie?

Vom Morgen aufwachen, um vor dem Schlafengehen gibt es einige Rituale oder Gewohnheiten Sehar-Tage-ohne es zu merken kann das Immunsystem schwächen und sogar machen Sie anfällig für Krankheiten.

Hier sind ein paar täglichen Gewohnheiten, die harmlos erscheinen, aber es ist nicht gesund, wie von onlymyhealth, Donnerstag (2012.07.03) berichtet:

A. Mit Schwamm
Die meisten Menschen würden in die Küche oder den Tisch nach dem Essen durch die Verwendung von Tools, die leicht in der Küche, das ist ein Schwamm reinigen zu finden sind. Neben Abwasser keine Flüssigkeiten oder Lebensmittel können eine Küche Schwamm enthalten Bakterien E. coli, Salmonella, fäkalen Bakterien und anderen Mikroben.

Ironischerweise, desto mehr werden Sie die Tabelle mit einem Schwamm zu löschen versuchen, desto mehr Bakterien verbreiten. Experten vermuten, ein Schwamm in einer Lösung von Bleiche und Wasser vor der Verwendung zum Abwischen von Oberflächen. Vergessen Sie nicht den oft trockenen Schwamm, so dass Bakterien nicht vermehren.

2. Mit einem Staubsauger
Staubsaugen Werkzeug benutzt, um die Scherben aufzusammeln von Schmutz, wie Staub in den Teppich oder Boden. Doch manchmal eine kleine Staubpartikel durch ein poröses Vakuumbeutel und flog zurück in die Luft.

Wenn Sie Allergien haben, ist es ratsam, einen Staubsauger mit einem Filter High Efficiency Particulate Air (HEPA) zu finden, weil sie standhalten können, und verhindern, dass Staub und kleine Partikel nicht überqueren verunreinigen die Luft.

3. Schlafen mit einem Kissen
Die menschliche Haut kann mengelupaskas 1,5 Millionen Hautzellen pro Stunde und kann 1 Liter (ca. 950 ml) berkeringan. Alle Hautzellen und Schweiß ist in der Regel eine Menge auf den Kissen und Matratzen verlassen. Um unerwünschte Krankheit zu vermeiden, essen, waschen rutinlah Kissen.

Waschen Sie das Kissen alle paar Monate bei 60 Grad Celsius für mindestens 20 Minuten. Wenn Sie Asthma oder Allergien haben, sollten Sie hypoallergene Kissen, die in der Regel aus Schaumstoff hergestellt werden. Während die Decke sollten alle sechs Monate gewaschen werden.

4. Fernsehen schauen
Die meisten Menschen können nicht bleiben, vor dem Fernseher schweigen und genießen Sie Ihre Lieblingssendungen. Nicht zu disambi durch den Verzehr von kalorienreichen Snacks zu erwähnen. Essen Sie weniger Bewegung mit Nahrungsmitteln mit hohem Gehalt an Kalorien können Risikofaktoren für Adipositas und anderen degenerativen Erkrankungen sein kombiniert.

5. Kissing Haustiere
Tierhaare können eine Brutstätte von Keimen, Milben oder Parasiten sein. Wenn Sie nicht möchten, dass Mikroorganismen, um Ihren Körper bewegt

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Good Sleep Position

Nicht selten, manchmal den Körper einer Person gefunden, in Schmerz-Schmerz, wenn ich aufwache. Dies ist höchstwahrscheinlich auf die falsche Schlafposition. Was sind die Dinge, die beeinflussen können?

Die falsche Schlafposition kann Auswirkungen auf den gesamten Körper, was zu Schmerzen oder Schmerzen und Schäden auf lange Sicht. Neben der schlechten Schlafenlage verschlimmern können auch bestehende Erkrankungen wie Schulter Verletzungen und Arthrose.

Dies liegt daran, die Ausrichtung der Wirbelsäule, die nicht wahr ist, Muskeln, Gelenke, Organe betreffen können, und der Nerven kann zu Rückenschmerzen und Schmerzen im Nacken und anderen Körperteilen.

Die Cleveland Clinic und der National Sleep Foundation, um einen Grund zu geben oder dazu führen, den Körper, Schmerz zu empfinden, wenn ich aufwache, wie aus Livestrong zitiert, Mittwoch (2012.07.03), und zwar:

A. Nacken-oder Rückenschmerzen aufgrund der Möglichkeit, mit wenig oder engen Raum auf dem Bett, rollte sich so fest an Komfort zu den inneren Organen geben, oder es könnte sein, die durch unsachgemäße Körperhaltung.

2. Schlafen auf dem Bauch allerdings nur für kurze Zeit können Rücken-und Nackenschmerzen aufgrund der Lage der Kurve der Wirbelsäule und Brustkorb Überlastung verursachen. Obwohl es manchmal macht eine bequeme Position, aber kann dazu führen, den unteren Rücken wölbt sich zu viel, und oft die Ursache für Nackenschmerzen.

Aber wenn eine Person zum Schlafen in Rückenlage verwendet, sollten Sie noch ein Kissen unter die Knie legen, um Druck auf die Hals-und Brustbereich so entlasten wie Schmerzen zu verhindern.

3. Ob zu verwenden Weichbettung beeinflusst auch, ist manchmal eine weiche Matratze nicht die beste Unterstützung für alle Menschen. Ebenso das Kissen, so kann, wenn es zu weich ist nicht eine gute Unterstützung für Nacken-und Schulterbereich.

American Chiropractic Association empfiehlt die Verwendung eines kleines Kissen und legte es auf den Standstreifen, so dass es die Schmerzen im Nacken vermeiden können. Unterdessen zu lindern Rückenschmerzen beim Schlafen kann ein kleines Kissen zwischen den Knien auf der anderen Seite setzen.

4. Wenn Sie plötzlich Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl im Schlaf zeigten die Möglichkeit eines plötzlichen Kompression oder Bruch des betroffenen Nervs (Impact). Wenn es lange genug dauert oder sollte weiterhin an Ihren Arzt wenden, um den Zustand der Wirbelsäule zu prüfen.

Wenn Sie oft das Gefühl, krank nach dem Aufwachen, sollten Sie beginnen, um das Bett zu bewerten und Kopfkissen verwendet werden. Wenn Sie irgendein Bogen auf einer Matratze haben, sollten Sie vermeiden den Bereich zu schlafen. Und es könnte nicht schaden, einen Chiropraktiker oder Arzt zu konsultieren.

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Schmerzen im Magen

Bauchschmerzen durch viele Dinge verursacht werden kann, wenn auch trivial erscheinen manchmal Schmerz ist ein Zeichen von einer schweren Krankheit. Was verursacht Schmerzen im Magen?

Bauchschmerzen können auftreten, für eine Weile, intermittierende oder erscheinen nur zu bestimmten Zeiten. Dr. Vivek Kaul, Leiter der Abteilung für Gastroenterologie und Hepatologie an der University of Rochester Medical Center in Rochester, New York sagte es gibt mehrere Ursachen für Schmerzen im Unterleib, wie von der Gesundheit zitiert, Donnerstag (2012.03.08), und zwar:

A. Gallenstein
Gallensteine ​​bilden sich in der Gallenblase, die Steine ​​verursachen Schwellungen und blockieren den Darm-Trakt verursacht Schmerzen. Gallenstein Schmerzen neigt dazu, den rechten Oberbauch schlagen, vor allem nach dem Genuss fetter Speisen, weil sie die Gallenblase zur Kontraktion auslöst.

2. Pankreatitis
Entzündung der Bauchspeicheldrüse kann es zu brennenden Schmerzen im Oberbauch oder in der Mitte, einige Leute sogar gefühlt stechenden Schmerz im Rücken. In der Regel Menschen vornübergebeugt oder auf dem Rücken liegend zur Verringerung der Schmerzen und Schmerzen zu lindern, Übelkeit und Erbrechen.

3. GERD
Gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) verursacht Magen i nyerid oberen und unteren Brust oder Schmerzen im Darm. Weil das Ventil, dass der Magen von der Speiseröhre ist schwach, so dass Nahrung und Magensäure nach oben steigen kann trennt. Essen zu viel Nahrung oder fetthaltigen Lebensmitteln kann verschärfen die Situation.

4. Laktose-Intoleranz
Generell verursacht, weil der Körper nicht stattfinden kann Laktose ist ein Zucker in der Milch und Milchprodukten vor. Normalerweise verursachen leichte Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall, Aufstoßen, Gas-und Verdauungsstörungen.

5. Nebenwirkungen von Medikamenten
Orale Bisphosphonate sind nützlich, um zur Erhaltung der Knochendichte und Osteoporose vorbeugen kann zu Schwellungen und Schmerzen in der Speiseröhre. Während Schmerzmittel wie NSAR wie Ibuprofen und Aspirin bekannt ist, kann zu Schwellungen in der Schleimhaut des Magens.

6. Entzündliche Darmerkrankungen (Divertikulitis)
Die Entzündung tritt in den Taschen, die in der Auskleidung des Darms zu bilden ist in der Regel den Dickdarm. Symptome sind Krämpfe im Unterbauch und in der Regel ballaststoffreiche Ernährung kann helfen.

7. Endometriose
Dieser Zustand tritt auf, wenn Zellen aus der Gebärmutterwand, die nicht an seiner Stelle nicht wachsen. Meist durch Schmerz, unregelmäßige Blutungen und Unfruchtbarkeit aus. Die Endometriose ist schwierig zu diagnostizieren und erfordern oft Überweisung Gynäkologe und Beckenultraschall.

8. Blinddarmentzündung
Appendizitis ist häufiger bei Kindern und jungen Erwachsenen, beginnt meist mit Schmerzen im Magen und weiter in die Mitte des rechten Unterbauch zu erweitern. Wenn sie nicht entfernt reißen können und potenziell lebensbedrohlich.

9. Wunde im Bauch
Wunden oder Geschwüre im Magen und Zwölffingerdarm (erster Teil des Dünndarms) ist die Ursache der Bauchschmerzen utaam. Schmerz betrifft in der Regel Mitte Oberbauch und manchmal nach dem Essen auftreten. Wunde im Zwölffingerdarm manchmal nachts wach wegen Krankheit.

10. Stress
Stress kann zu Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit und Magenbeschwerden. Neben der Depression hat sich zu Verdauungsproblemen und Reizdarmsyndrom in Verbindung gebracht worden. Depression kann zu Bauchschmerzen, aber die ständige Magenschmerzen.

11. Lebensmittelvergiftung
Dieser Zustand kann durch eine Lebensmittelvergiftung durch Viren oder Bakterien verursacht werden, in der Regel verursacht Bauchschmerzen mit Durchfall und Erbrechen. In seltenen Fällen kann eine Lebensmittelvergiftung schwerwiegend oder lebensbedrohlich sein.

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Machen Sie während der Schwangerschaft getrunken Ice Baby Fat?

Bislang gibt es eine Vermutung oder eine Zeitung, die in der Gemeinschaft, wenn eine schwangere Frau, um das Eis zu trinken machen kann das Baby zu Übergewicht oder groß. Hat sich die Nachricht?

"Das Eis macht das Baby so fett, die nichts zu tun hat", sagte Dr. Aria Wibawa, SPOG (K) in einer Pressekonferenz, "The Importance of Säule 3 ist Schwangerschaft und Geburt Dienstleistungen Safe, Prävention und Screening Pelvic Dysfunction Disorders Grundzutaten für Frauengesundheit Indonesien 'am RSCM Gold, Jakarta, Dienstag (2012.02.14).

Dr. Aria sagte das Eis in der Regel wird oral eingenommen wird, aber nicht verbraucht allein, sondern in Form von süßen Eistee, Eistee getrunken, Eis mit Zucker oder Sirup vermischt. Nun, dieser Zucker, die das Baby oder die Mutter machen können sogar größer geworden.

Dies liegt daran, Zucker verbraucht Kohlenhydrate in der Kategorie simplex (einfache) enthalten sind, während Kohlenhydrate und Fette bekannt sind, diese Art von Körperfett verursacht.

"Während der Fötus Baseball Kohlenhydrate in großen Mengen benötigen, aber er brauchte mehr Protein und Aminosäuren. Wenn schwangere Frauen zu versuchen, Nahrungsmittel, die" Narren halten den Magen "wie eine Frucht, können, wenn nicht 'Kick', die verbrauchen kann essen fortsetzen", sagte er.

Dr. Aria offenbart eine wichtige Sache, die durch die Ernährung der Schwangeren fixiert werden kann, aber leider ist es oft übersehen. Schwangere Frauen sind nicht gerade genug, um wie gewohnt zu essen, weil einige Nahrungsmittel in Jakarta ist nicht so gut.

"Babys gebildet werden, ist das Ergebnis dessen, was von der Mutter gefressen, denn Baseball ist ein Begriff, oder gefällt nicht, wie die Lebensmittel, aber nicht für ein Baby oder nicht bieten", sagte der Arzt, der aus medizinischen Fakultät der Medizinischen Fakultät im Jahr 1994 abschloss.

Ernährungsprobleme, die von schwangeren Frauen erlebt werden kann, ist unter-oder übergewichtig oder Überernährung und Unterernährung. So sind zum Beispiel schwangere Frauen unterernährt entweder absichtlich oder nicht, muss es gegeben, um die Kohlenhydrate Gewicht wie die Bereitstellung von Kalorien vor dem Schlafengehen zu erhöhen, aber wenn es vorbei ist ya nicht tun.

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Es gibt ein schönes Lächeln Healthy Body

Ein schönes Lächeln kann die Menschen mehr Vertrauen und die Aufmerksamkeit der anderen. Im Inneren befindet sich ein schönes Lächeln gesunden Körper. Dafür, um die Schritte, um ein schönes Lächeln zu behalten und einen gesunden Körper zu kennen.

Wenn jemand ein strahlendes Lächeln, dass sie den Eindruck von guter Gesundheit zu geben, weil Mundgesundheit in der Bida Auswirkungen auf andere Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, vorzeitiger kelahinran und erektiler Dysfunktion hat.

Hier sind einige Schritte, die getan werden, um ein schönes Lächeln zu schaffen und Ihre Gesundheit verbessern kann, kann als durch ABCNews zitiert, am Mittwoch (2012.02.01), und zwar:

A. Begrenzen Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten

Kohlenhydrate werden in einfache Zucker, die durch Bakterien im Mund eines fortgeschrittenen Plaque (eine klebrige Rückstände, so der wichtigsten Auslöser von Zahnfleischerkrankungen und Hohlräume) umgewandelt werden, wird gebrochen.

Kohlenhydrate in Lebensmitteln wie Brot und Cracker eher zähe und klebrige Konsistenz, die leicht zwischen den Zähnen oder unter dem Zahnfleisch stecken bleiben werden.

2. Nicht die Zähne putzen sofort nach dem Trinken von Säure oder Soda

Säure in Getränken enthalten ist, wenn mit Bürsten kombiniert werden können erodieren Zahnschmelz. Um den Zahnschmelz zu schützen, ist vorzugsweise Wasser, Konsum oder Kaugummi, um aus der Säure neutralisierende Speichel zu aktivieren.

3. Erhöhen Sie die Einnahme von Vitamin C

Vitamin C spielt eine Rolle für alle Zellen im Körper, ist es für gesunde Zahnfleisch wichtig. Menschen, die Vitamin C nehmen von weniger als 60 mg pro Tag hatten ein Risiko von 25 Prozent wahrscheinlicher, Zahnfleischerkrankungen zu entwickeln.

4. Mit einem Strohhalm, wenn man trinkt Soda

Soda und Energy-Drinks wie Zitronensäure und Phosphat, die den Zahnschmelz erodieren kann, auch wenn der Konsum von Zucker-frei. Versuchen Trinken durch einen Halm in Richtung der Rückseite des Mundes und der Grenze Kontakt mit den Zähnen positioniert und schützen den Zahnschmelz.

5. Verbrauch von Calcium

Mineral Kalzium macht nicht nur starke Knochen, sondern auch schützen die Zähne weiß bleiben, denn etwa 99 Prozent des Kalziums im Körper ist in Knochen und Zähnen. Die Studie ergab, Menschen, die weniger als 800 mg Kalzium pro Tag konsumieren, neigen dazu, schwere Zahnfleischerkrankungen zu entwickeln.

6. Schützen Sie Ihre Zähne beim Schwimmen

Überrepräsentiert chlorierte Beckenwasser kann den Zahnschmelz erodieren und Flecken verursachen. Übermäßige Chlor in Schwimmbädern kann senken den pH-Wert und machen es gefährlich, weil er sauer ist. Versuchen Sie, Ihre Zähne mit Zahnpasta mit Fluorid putzen nach dem Schwimmen mehr als 1 Stunde.

7. Der Verbrauch von Äpfeln täglich

Äpfel, Karotten und Sellerie kann als eine kleine Bürste, wenn eine Person handeln, gekaut, als es um hartnäckige Flecken auf den Zähnen schrubben hilft. Reinigungswirkung der Apfel kann nicht sofort sichtbar, sondern entstehen langsam.

Die Art und Qualität der Äpfel und Säure mit einem groben Zellstoff-und Faser-reiche Lebensmittel kombinieren macht es ideal für die Reinigung der Zähne aufhellen und lächelt.

Versuchen Sie, ein Glas Wasser nach dem Essen einen Apfel, um den Zucker verbrauchen, spülen, werden Säuren und Plaque vom Zahnschmelz entfernt.

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Wie man Gewicht verlieren Im Schlaf

Mangel an Schlaf kann Menschen dazu bringen, Lose und Ursache Fettleibigkeit zu essen. Organisieren Sie einen guten Schlaf-Muster wird in Gewichtsverlust und pulsierender Gesundheit zur Folge haben.

"Der Mangel an Schlaf löst die Produktion von Ghrelin Hormon, das den Appetit anregt. Dies kann dazu führen, dass der Körper bis zu 300 Kalorien mehr pro Tag als wenn der Körper ckup Schlaf", sagte Dr. Oz, ein Arzt, der TV-Show "The Dr. Oz Show" zu führen.

Forschung im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurden, zeigten, dass Menschen, die weniger schlafen, das nur etwa 5,5 Stunden Schlaf pro Nacht, weit mehr Kalorien verbrauchen und naschen den ganzen Tag statt der Stunden Schlaf ist genug, also 8,5 Stunden pro Nacht.

Darüber hinaus Menschen, die weniger schlafen, neigen dazu, nur selten essen Gemüse. Die verschlafene hungernden Menschen neigen dazu, mehr Kohlenhydrate essen und essen ein wenig Eiweiß und Fett.

Hier ist, wie gut schlafen für die Gewichtsabnahme, wie berichtet mnn.com, Mittwoch (2012.01.02):

A. Planen Sie, um die Stunden des Schlafs zu erweitern

Füllen täglichen Aufgaben mehr vor Beginn, um mehr Zeit zum Schlafen haben. Nach Dr. Oz, wenn man eine Stunde Schlaf hinzuzufügen, reduzieren kann einen Durchschnitt von etwa 6,35 kg pro Jahr.

2. Erinnern Sie sich, wenn es Zeit zum Schlafen ist

Der Körper kann nicht immer kontrollieren, wann es Zeit, aufzuwachen. Aber wir können sicher starten Schlafen zur richtigen Zeit und eine gute Nachtruhe. Alles was es braucht ist die Einstellung der Alarm, der Sie daran erinnern, als zu schlafen, nicht nur die Zeit zum Aufwachen am Morgen

Je nachdem, wann es Zeit zum Aufwachen, subtrahieren 7,5 Stunden Zeit, um festzustellen, wann wacht er aus dem Schlaf. Es wäre besser, wenn Sie hinzufügen, eine Stunde früher, so gibt es Zeit, sich fürs Bett fertig.

3. Einnahme von Nahrungsmittelergänzungen zu beruhigen

Versuchen Sie die Einnahme von Nahrungsmittelergänzungen von Calcium und Magnesium, die beruhigen das Nervensystem helfen, ebenso wie der als Adjutant natürlichen Schlaf. Sichere Dosierung beträgt 600 mg Calcium und 400 mg Magnesium.

4. Schalten Sie das Licht

Der beste Schlaf-Umgebung ist dunkel, ruhig und kühl. Achten Sie darauf, Vorhänge oder eine Augenmaske zu installieren, um Licht, um wach zu bleiben gemacht werden können, zu blockieren.

Wenn Sie können, schalten Sie alle elektronischen Geräte, die Licht aus dem Schlafzimmer emittieren, wie Fernseher und Computer. Dunkelheit hilft stimulieren die körpereigene Produktion von Melatonin, ein Hormon, das Schläfrigkeit verursacht.

5. Entspannung

Stress kann stören die Ruhe. Loswerden von Stress können Schlaf durch Üben Entspannungstechniken helfen, dass die Ruhe, wie tiefes Atmen, Meditation oder progressive Muskelentspannung Übungen.

Versuchen Hören von beruhigender Musik oder ein warmes Bad vor dem Schlafengehen. Wenn Sie entspannt sind, verlangsamen die Herzfrequenz und die Atmung ab, bereiten den Körper in natürlichen Schlaf zu gehen.

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7 Möglichkeiten, Portion Control Diabetes Eat

Wenn Sie an Typ 2 Diabetes haben, ist es notwendig, richtig zu messen Essensportionen. So wissen, wie viele Kalorien und Kohlenhydrate verbraucht und wie Lebensmittel werden Blutzucker beeinflussen. Es ist sehr schwierig zu verwalten und weiter essen. Die Begrenzung der Portionen kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und schließlich Komplikationen zu verhindern.

Eine Studie im Jahr 2004 von 329 übergewichtigen Menschen festgestellt, dass 38 Prozent derjenigen, die Portionierung der Praxis für 2 Jahre, dann kann es 5 oder mehr Körpergewicht zu verlieren. Und obwohl es sehr schwierig zu verwalten und weiter essen, aber es kann sehr nützlich sein für die Führung Blutzucker-und Gewichtszunahme.

Hier sind 8 einfache Möglichkeiten, um Essensportionen Kontrolle der Gesundheit zitiert, Donnerstag (2012.02.02), unter anderem:

1. Lassen Sie keine Mahlzeiten
Wenn Sie Hunger verspüren, in der Regel ist es eher eine extra große denganporsi essen. Für die meisten Menschen ist der beste Plan zu 3 Mal am Tag zu essen.

"Die Menschen auf mindestens 3 mal am Tag essen müssen, um so nicht mehr als 5 Stunden ohne Essen vermeiden", sagt Nadine Uplinger, eine Sprecherin der American Dietetic Association.

2. Messen und wiegen Lebensmittel
"Messen und Wiegen das Essen ist sehr wichtig für die Menschen diabetestipe 2," sagte LuAnn Berry, RD, einem zertifizierten Diabetes Erzieher an der University of Pittsburgh Medical Center Passavant.

3. Haben Richtlinien oder die Größe der Essensportionen
Nach Richtlinien, um die Größe der Essensportionen oder sehr wichtig zu regeln, vor allem, wenn mit zu Portionsgrößen schnell und präzise zu wählen.

4. Gründliche Blick auf den Etiketten von Lebensmitteln
Lebensmittel Portionsgrößen sind in der Regel auf den Etiketten von Lebensmitteln, einschließlich Ernährung Belastung aufgeführt. Zum Beispiel kann eine Verpackung von Lebensmitteln, die als zwei Portionen geschrieben wird. Also, wenn Sie ein ganzes Paket zu essen, bedeutet dies, bekommt die doppelte Kalorien, Fett und Kohlenhydrate pro Portion Informationen, um herauszufinden, wie viel verbraucht wird.

5. Mit einem Teil Steuerung Teller mit Essen
Portion Control Teller mit Essen in Form von Platten mit Partitionen. Im Allgemeinen können diese Platten helfen messen die Kohlenhydrate, Proteine der Beilagen und Gemüse. Im Juni 2007 veröffentlichten Studie, Forscher an der University of Calgary randomisierten 130 Personen mit Typ 2 Diabetes zu Teil Kontrolle oder Platten zu verwenden, um zu essen Ebene.

Insgesamt können 17 Prozent derjenigen mit Nahrungsmitteln Teil Steuerplatte verlieren 5 Prozent oder mehr des Körpergewichts.

6. Entwickeln Sie gute Gewohnheiten beim Essen
Zuerst füllen die Teller mit grünem Gemüse. Soweit möglich wurden durch den Verzehr von grünem Gemüse vor dem Verzehr anderer Lebensmittel erfüllt sind. Wenn Sie auswärts essen, sollten Sie auch um Lebensmittel mit einem geeigneten Bereich, z. B. nur halbe Portionen bestellen.

7. Die Planung für Lebensmittel
Notieren Sie sich den Speiseplan für mehrere Tage verbraucht werden. Wir empfehlen, dass Sie Lebensmittel, die auch durch einen Teil oder die Größe begleitet verbrauchen zu planen. Nach dem Plan, dann versuchen, sie zu halten.

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18 Zeichen und Symptome Typische Migräne

Migräne ist eine pulsierende Kopfschmerzen und tritt oft nur auf einer Seite des Kopfes. Die Symptome der Migräne kann in jedem Menschen unterschiedlich und kann auch von einem Angriff auf den nächsten Angriff zu variieren. Hier sind die typischen Symptome der Migräne.

Frauen, die Migräne Erfahrung fast 3-fach mit Männern, die Migräne Erfahrung verglichen. Körperliche Aktivität kann zu Migräne Schmerzen führen wird intensiver.

"Bei Patienten, die Migräne-Erfahrung, wir werden alle Symptome der Migräne als potenzielle Behandlung", sagte Anne Calhoun, MD, Gründer der Carolina Headache Institute, Chapel Hill, NC

Wie aus dem Health zitiert, Freitag (21.10.2011), hier sind 18 Zeichen und Symptome, die zu Migräne, unter anderem identifizieren können:

1. Aura
"Einige Personen können eine gewisse Aura von Migräne. Die häufigste Aura ist visuell, wie blinkende Lichter, Punkte oder Linien. Wenn man eine kleine gezackte Linie, nach dem es wahrscheinlich in mehrere Tracks, wie das Verschieben in eine Kurve entwickelt werden sieht. Aura dauert in der Regel zwischen 5 Minuten bis 1 Stunde, mit einem Phasensprung von ca. 60 Minuten vor der Migräne auftritt. Aber einige Leute mit einer gewissen Aura verursacht keine Kopfschmerzen oder Migräne ", sagte Dr.. Calhoun.

2. Depression, Reizbarkeit oder übermäßige Aufregung
Veränderungen in der Stimmung kann ein Zeichen für Migräne sein. "Einige Migräne-Patienten fühlen sich sehr depressiv oder sich plötzlich ohne Grund. Oder manche Patienten fühlen sich auch sehr glücklich. Niederländische Forscher haben vor kurzem die Möglichkeit, Depressionen und Migräne sind mit genetischen verbunden, vor allem für jemanden, der eine Migräne-Aura hat", , sagte Dr.. Calhoun.

Basierend auf den Daten, die auf der Jahrestagung der American Academy of Neurology in 2010 vorgestellt wurde, zeigte, dass, mittelschwerer oder schwerer Depression kann das Risiko des episodischen in eine chronische Migräne zu erhöhen.

3. Mangel an Schlaf tief und fest
Wake up sehr müde oder haben Probleme mit dem Schlafen kann ein Problem, das tritt häufig bei Menschen unter Migräne leiden werden.

Die Ergebnisse der Studie haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und die Häufigkeit und Intensität von Migräne. Wenn Migräne Streiks, ist es schwierig, eine gute Schlafqualität in der Nacht zu bekommen.

"Eine Menge Leute werden von Schlaflosigkeit durch Migräne leiden", sagte Edmund Messina, MD, medizinischer Direktor des Michigan Headache Clinic in East Lansing. Unfähigkeit zu schlafen kann zu Beginn der Migräne sein. Da die Ergebnisse zeigten, dass Schlafentzug kann auch Migräne auslösen.

4. Verstopfte Nase oder tränende Augen
"Einige Menschen mit Migräne haben sinus Symptome wie verstopfte Nase oder tränende Augen", sagte Dr.. Messina. Eine große Studie ergab, dass unter den Menschen, die von Kopfschmerzen aufgrund von Sinus-Symptome klagen, fast 90 Prozent Migräne hatte.

5. Willst du so etwas wie sein Verlangen
Vor einer Migräne-Attacke auftritt, manche Leute möchten manchmal ein bestimmtes Lebensmittel. "Eine gemeinsame Wunsch bei Menschen mit Migräne sind Schokolade", sagte Dr.. Messina.

6. Throbbing Schmerzen auf einer oder beiden Seiten des Kopfes
Throbbing Schmerzen im Kopf ist ein klassisches Zeichen von Migräne. Throbbing Schmerzen sind oft auf einer Seite des Kopfes zu spüren. In einer Umfrage unter Migränepatienten von der National Headache Foundation ergab, dass 50 Prozent der Patienten erleben immer pochende Schmerzen auf einer Seite des Kopfes durchgeführt. Während 34 sagten, dass sie oft haben sich diese Symptome.

7. Schmerzen im Auge
"Migräne Schmerzen oft breitet sich auf der Rückseite des Auges. Normalerweise ist es eigentlich gedacht, durch Überanstrengung der Augen verursacht werden. Deshalb, von denen viele den Zustand der Augen. Aber es wird nicht zu Migräne besser", sagte Dr.. Messina.

8. Nackenschmerzen
"Eine Menge Leute, die den Hals steif war zu sagen, und dann Kopfschmerzen haben. Es kann den frühen Phasen der Migräne sein. Oder nach der Migräne manchmal Menschen einen pochenden Schmerz im Rücken ihrer Hälse Erfahrung", sagte Dr.. Messina.

In einer Umfrage der National Headache Foundation ergab, dass 38 Prozent der Migränepatienten sind immer erleben Nackenschmerzen und 31 Prozent erleben oft Nackenschmerzen während Migräne durchgeführt.

9. Häufiges Wasserlassen
Wenn jemand häufiges Wasserlassen, kann das ein Zeichen dafür, dass es eine Migräne sein. Häufiges Wasserlassen ist ein Symptom für viele Menschen, die Migräne Erfahrung, kurz bevor es auftritt. Diese Warnsignale, die auch als prodome Phase der Migräne bekannt ist, kann ca. 1 Stunde oder mehr als 2 Tage vor der Migräne beginnt auftreten.

10. Zu viel Gähnen
Zu viel Gähnen kann ein Zeichen von Migräne würde auftreten können. In einer Studie in der Fachzeitschrift Kopfschmerzen, berichtete über 36 Prozent der Migräne-Patienten ein Gähnen ist ein Zeichen für eine bevorstehende Migräne.

11. Taubheit oder Kribbeln
Einige Menschen mit Migräne haben eine sensorische Aura. Sie können Erfahrungen Taubheit oder Kribbeln, das tritt in der Regel auf einer Seite des Körpers, und bewegt sich von den Fingerspitzen durch die Arme und Gesicht.

12. Übelkeit oder Erbrechen
Nach den Daten aus der Umfrage wurde von der amerikanischen Migraine Study II, die 3.700 Menschen mit Migräne haben gezeigt, dass 73 Prozent erfahrenen Übelkeit und Erbrechen leiden 29 Prozent beteiligt durchgeführt.

Eine Analyse der amerikanischen Migräne Prävalenz und Prävention National Headache Foundation Studie fand heraus, dass Menschen, die häufigen Migräne-bezogene Übelkeit mehr starke Schmerzen erlebt.

13. Licht, Lärm oder einen bestimmten Geruch auslösen oder verschlimmern Migräne
Wenn Migräne-Attacken neigen Migränepatienten, um Zuflucht in einer dunklen und ruhigen suchen. Helles Licht und laute Geräusche können Migräne auslösen oder verstärken den Schmerz. Es kann auch auf bestimmte Gerüche gelten.

14. Körperliche Aktivität kann Migräne auslösen oder verschlimmern Schmerzen
Routine-Aktivitäten wie Gehen oder Treppensteigen können Migräne Schmerzen schlimmer. Einige Migräne kann durch körperliche Bewegung ausgelöst werden, wie Laufen und Gewichtheben.

Jemand, erleben oft Migräne mit körperlicher Aktivität als Auslöser, die eine gründliche Prüfung auszuschließen zugrunde liegenden Ursachen, wie z. B. Gehirn Aneurysmen.

15. Schwierigkeiten beim Sprechen
Kann etwas in Worte zu fassen, oder wenn das gesprochene Wort entspricht nicht ausgeliefert werden. Dies kann ein Zeichen einer anderen drohenden Migräne sein.

Aber wenn Sie Schwierigkeiten beim Sprechen zum ersten Mal haben, sofort Kontakt mit Ihrem Arzt, um sicher das Problem nicht mit größeren Problemen, wie Schlaganfall assoziiert.

16. Schwäche auf einer Seite des Körpers
Wenn man wenig Arm kann nicht normal funktionieren, kann es ein Zeichen von Migräne sein. Manche Menschen erleben Muskelschwäche auf einer Seite des Körpers vor einer Migräne-Attacke. Aber es kann auch ein Zeichen für einen Schlaganfall sein, so einen Arzt konsultieren, um die Ursache zu bestätigen.

17. Vertigo oder Sehen von Doppelbildern
Eine Art von Migräne, die so genannte basilaris Art Migräne. Diese Art von Migräne, Schwindel, Doppelbilder, oder Verlust des Sehvermögens führen kann. Einige Menschen mit Migräne können Gleichgewichtsstörungen sowie Erfahrung.

In einer neuen Studie, Dr.. Calhoun und seine Kollegen fanden einen Zusammenhang zwischen der Intensität von Migräne mit Schwindel. Die stärkere Migräne, wurden die Patienten eher Symptome von Schwindel zu erleben. "So kann geschlossen werden, dass Schwindel ein Symptom der Migräne ist", sagte Dr.. Calhoun.

18. Energieverlust post-Migräne
Nach der Migräne geht, kann eine Person das Gefühl seinen Körper geschlagen worden war. In einer neuen Studie befragten Forscher Patienten mit Migräne und festgestellt, dass sie oft Symptome wie Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Schwäche, Schwindel, Sehstörungen, und den Verlust von Energie während der post-Migration

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18 Signes et symptômes de migraine typique

La migraine est une céphalée pulsatile et se produit souvent sur un seul côté de la tête. Les symptômes de la migraine peut varier dans chaque personne et peuvent également varier d'une attaque à la prochaine attaque. Voici les symptômes typiques de la migraine.

Les femmes qui subissent des migraines presque 3 fois par rapport aux hommes qui éprouvent des migraines. L'activité physique peut mener à la douleur migraineuse est plus intense.

«Chez les patients qui souffrent de migraine, nous allons traiter tous les symptômes de la migraine comme un potentiel", a déclaré Anne Calhoun, MD, fondateur de l'Institut Headache Caroline, Chapel Hill, NC

Comme cité de la Santé, vendredi (21/10/2011), voici 18 signes et symptômes qui peuvent être d'identifier la migraine, entre autres:

1. Aura
«Certaines personnes peuvent ressentir une certaine aura de la migraine. L'aura la plus commune est visuelle, tels que des lumières clignotantes, des taches ou des lignes. Quand on voit une petite ligne dentelée, après quoi il sera probablement développée en plusieurs pistes, telles que le déplacement dans une courbe. Aura dure généralement entre 5 minutes à 1 heure, avec un saut de phase d'environ 60 minutes avant la migraine survient. Toutefois, certaines personnes ayant une certaine aura ne cause pas de maux de tête ou migraine », a déclaré le Dr. Calhoun.

2. La dépression, l'irritabilité, ou l'excitation excessive
Changements d'humeur peuvent être un signe de migraine. «Certains patients migraineux se sentent très déprimés ou à la baisse soudainement sans raison. Ou certains patients peuvent aussi se sentir très heureux. Chercheurs néerlandais a récemment signalé la possibilité d'une dépression et la migraine sont associés à des ressources génétiques, en particulier pour quelqu'un qui a une aura de migraine», a déclaré le Dr. Calhoun.

Sur la base des données qui ont été présentés à la réunion annuelle de l'American Academy of Neurology en 2010 a montré que, de dépression modérée ou sévère peuvent augmenter le risque d'épisodes dans la migraine chronique.

3. Manque de sommeil profond
Réveillez-vous sentir très fatigué ou ont des troubles du sommeil peuvent être un problème qui survient souvent chez les personnes souffrant de migraine.

Les résultats de l'étude ont montré que, il ya une relation entre le manque de sommeil et de la fréquence et l'intensité des migraines. Lorsque la migraine frappe, il est difficile d'obtenir un sommeil de bonne qualité pendant la nuit.

«Beaucoup de gens souffrent d'insomnie à cause de la migraine», a déclaré Edmund Messine, MD, directeur médical de la Clinique de maux de tête le Michigan, East Lansing. Incapacité à dormir peut être le début de la migraine. Parce que les résultats ont montré que la privation de sommeil peut également déclencher des migraines.

4. Nez bouché ou des yeux larmoyants
«Certaines personnes souffrant de migraines ont des symptômes des sinus, telles que le nez bouché, ou les yeux larmoyants," a déclaré le Dr. Messine. Une vaste étude a constaté que, parmi les gens qui se plaignent de maux de tête dus aux symptômes des sinus, près de 90 pour cent avaient la migraine.

5. Vous voulez quelque chose comme étant envies
Avant une crise de migraine survient, certaines personnes veulent parfois un aliment particulier. "Une volonté commune chez les personnes atteintes de migraine sont le chocolat", a déclaré le Dr. Messine.

6. Douleur lancinante sur un ou deux côtés de la tête
Douleur lancinante dans la tête est un signe classique de la migraine. Douleur lancinante se fait souvent sentir sur un côté de la tête. Dans une enquête sur les patients migraineux menée par le National Headache Foundation a constaté que, 50 pour cent des patients toujours ressentir de la douleur lancinante d'un côté de la tête. Alors que 34 ont dit qu'ils ont souvent ces symptômes.

7. Douleur dans l'œil
«La douleur migraineuse se propage souvent à l'arrière de l'œil. Habituellement, il est vraiment pensé pour être causés par la fatigue oculaire. Par conséquent, beaucoup de qui vérifient l'état de ses yeux. Mais il ne fera pas de migraines s'améliorer», a déclaré le Dr. Messine.

8. Douleur au cou
«Beaucoup de gens qui disent que son cou était raide, et ensuite avoir un mal de tête. Il peut être le début de la migraine. Ou après la migraine, parfois les gens l'expérience d'une douleur lancinante dans le dos de leurs cous", a déclaré le Dr. Messine.

Dans une enquête menée par le National Headache Foundation a constaté que 38 pour cent des patients migraineux sont toujours des douleurs au cou et à 31 pour cent subissent fréquemment des douleurs au cou lors de la migraine.

9. Mictions fréquentes
Si quelqu'un d'uriner fréquentes, il peut être un signe qu'il y aura une migraine. Mictions fréquentes sont un symptôme de beaucoup de gens qui souffrent de migraines juste avant qu'elle ne se produise. Ces signes d'alerte, également connu en tant que phase prodrome de la migraine, peut se produire environ 1 heure ou plus de 2 jours avant la migraine commence.

10. Trop de bâillements
Trop de bâillements peut être un signe de la migraine se produirait. Dans une étude dans le journal de céphalalgie, environ 36 pour cent des patients migraineux rapporté un bâillement est un signe d'une migraine imminente.

11. Engourdissements ou picotements
Certaines personnes souffrant de migraines ont une aura sensorielle. Ils peuvent ressentir des engourdissements ou des picotements qui se produit généralement sur un côté du corps, et se déplace de l'extrémité des doigts à travers les bras et le visage.

12. Nausées ou vomissements
Selon les données de l'enquête a été menée par l'American Migraine Study II, qui impliquait 3700 personnes souffrant de migraine ont montré que, nausées 73 pour cent expérimentés et 29 pour cent des vomissements expérience.

Une analyse par la prévalence de la migraine américaine et la prévention d'étude national Headache Foundation constaté que les gens qui fréquentent la migraine liée nausées ressenti une douleur plus sévère.

13. Lumière, le bruit, ou une odeur particulière peut déclencher ou aggraver les migraines
Lorsque les attaques de migraine, les migraineux ont tendance à se réfugier dans un endroit sombre et calme. Les lumières vives et les bruits forts peuvent déclencher des migraines ou intensifier la douleur. Elle peut aussi s'appliquer à certaines odeurs.

14. L'activité physique peut déclencher ou aggraver la douleur provoquer des migraines
Les activités courantes telles que la marche ou monter des escaliers peuvent faire pire douleur migraineuse. Certaines migraines peuvent être déclenchées par l'exercice physique, comme la course et la musculation.

Quelqu'un qui éprouvent souvent des migraines avec l'activité physique comme un élément déclencheur, ce qui nécessite un examen approfondi pour éliminer les causes sous-jacentes, telles que les anévrismes cérébraux.

15. Difficulté à parler
Incapable d'exprimer quelque chose à dire, ou si la parole ne correspond pas à qui seront livrés. Cela peut être un signe d'une autre migraine imminente.

Mais si vous avez la difficulté à parler pour la première fois, communiquez immédiatement avec votre médecin pour s'assurer que le problème n'est pas lié à des problèmes plus graves, tels que l'AVC.

16. Faiblesse sur un côté du corps
Quand on petit bras ne peut pas fonctionner normalement, il peut être un signe de migraine. Certaines personnes éprouvent une faiblesse musculaire d'un côté du corps avant une crise de migraine. Mais il peut aussi être un signe d'un AVC, alors consulter un médecin pour confirmer la cause.

17. Vertigo ou vision double
Un type de migraine, la migraine a appelé de type basilaire. Ce type de migraine qui peuvent causer des étourdissements, une vision double, ou une perte de vision. Certaines personnes souffrant de migraines peuvent éprouver des problèmes d'équilibre aussi bien.

Dans une nouvelle étude, le Dr. Calhoun et ses collègues ont trouvé une association entre l'intensité de la migraine avec vertige. La forte migraine, les patients étaient plus susceptibles d'éprouver des symptômes de vertige. "Donc on peut conclure que, le vertige est un symptôme de la migraine», a déclaré le Dr. Calhoun.

18. La perte d'énergie après la migraine
Après la migraine passe, une personne peut sentir son corps avait été battu. Dans une nouvelle étude, les chercheurs ont interrogé les patients migraineux et a constaté qu'ils présentent souvent des symptômes tels que fatigue, difficultés de concentration, faiblesse, vertiges, vision floue, et la perte d'énergie durant la période de post-migration

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