Es gibt ein schönes Lächeln Healthy Body

Ein schönes Lächeln kann die Menschen mehr Vertrauen und die Aufmerksamkeit der anderen. Im Inneren befindet sich ein schönes Lächeln gesunden Körper. Dafür, um die Schritte, um ein schönes Lächeln zu behalten und einen gesunden Körper zu kennen.

Wenn jemand ein strahlendes Lächeln, dass sie den Eindruck von guter Gesundheit zu geben, weil Mundgesundheit in der Bida Auswirkungen auf andere Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, vorzeitiger kelahinran und erektiler Dysfunktion hat.

Hier sind einige Schritte, die getan werden, um ein schönes Lächeln zu schaffen und Ihre Gesundheit verbessern kann, kann als durch ABCNews zitiert, am Mittwoch (2012.02.01), und zwar:

A. Begrenzen Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten

Kohlenhydrate werden in einfache Zucker, die durch Bakterien im Mund eines fortgeschrittenen Plaque (eine klebrige Rückstände, so der wichtigsten Auslöser von Zahnfleischerkrankungen und Hohlräume) umgewandelt werden, wird gebrochen.

Kohlenhydrate in Lebensmitteln wie Brot und Cracker eher zähe und klebrige Konsistenz, die leicht zwischen den Zähnen oder unter dem Zahnfleisch stecken bleiben werden.

2. Nicht die Zähne putzen sofort nach dem Trinken von Säure oder Soda

Säure in Getränken enthalten ist, wenn mit Bürsten kombiniert werden können erodieren Zahnschmelz. Um den Zahnschmelz zu schützen, ist vorzugsweise Wasser, Konsum oder Kaugummi, um aus der Säure neutralisierende Speichel zu aktivieren.

3. Erhöhen Sie die Einnahme von Vitamin C

Vitamin C spielt eine Rolle für alle Zellen im Körper, ist es für gesunde Zahnfleisch wichtig. Menschen, die Vitamin C nehmen von weniger als 60 mg pro Tag hatten ein Risiko von 25 Prozent wahrscheinlicher, Zahnfleischerkrankungen zu entwickeln.

4. Mit einem Strohhalm, wenn man trinkt Soda

Soda und Energy-Drinks wie Zitronensäure und Phosphat, die den Zahnschmelz erodieren kann, auch wenn der Konsum von Zucker-frei. Versuchen Trinken durch einen Halm in Richtung der Rückseite des Mundes und der Grenze Kontakt mit den Zähnen positioniert und schützen den Zahnschmelz.

5. Verbrauch von Calcium

Mineral Kalzium macht nicht nur starke Knochen, sondern auch schützen die Zähne weiß bleiben, denn etwa 99 Prozent des Kalziums im Körper ist in Knochen und Zähnen. Die Studie ergab, Menschen, die weniger als 800 mg Kalzium pro Tag konsumieren, neigen dazu, schwere Zahnfleischerkrankungen zu entwickeln.

6. Schützen Sie Ihre Zähne beim Schwimmen

Überrepräsentiert chlorierte Beckenwasser kann den Zahnschmelz erodieren und Flecken verursachen. Übermäßige Chlor in Schwimmbädern kann senken den pH-Wert und machen es gefährlich, weil er sauer ist. Versuchen Sie, Ihre Zähne mit Zahnpasta mit Fluorid putzen nach dem Schwimmen mehr als 1 Stunde.

7. Der Verbrauch von Äpfeln täglich

Äpfel, Karotten und Sellerie kann als eine kleine Bürste, wenn eine Person handeln, gekaut, als es um hartnäckige Flecken auf den Zähnen schrubben hilft. Reinigungswirkung der Apfel kann nicht sofort sichtbar, sondern entstehen langsam.

Die Art und Qualität der Äpfel und Säure mit einem groben Zellstoff-und Faser-reiche Lebensmittel kombinieren macht es ideal für die Reinigung der Zähne aufhellen und lächelt.

Versuchen Sie, ein Glas Wasser nach dem Essen einen Apfel, um den Zucker verbrauchen, spülen, werden Säuren und Plaque vom Zahnschmelz entfernt.

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