Stärkung der Beziehungen Heirat Tipps

Der Schlüssel zu halten das Glück der Ehe ist nicht eine Romanze, aber die einfachen Dinge, die Sie immer getan haben - oder fallen in love again mit Ihrem Ehepartner. (By Holly Corbett, Redbook)

Ein. Nicht immer ändern Mate
Vielleicht erwarten, dass er seine Socken zu falten, oder chatten Sie mit Ihren Freunden ungefragt. Allerdings ist die Unfähigkeit, Haar, während auf der Toilette gerade wohl die Persönlichkeit, die sie zu ihm hingezogen zum ersten Mal macht.

"Einer der Spaß Dinge, die wir aus dem glücklichen Paar sehen können, werden sie sich gegenseitig verstehen, einander Unterschiede, und nicht versuchen, sich gegenseitig die Persönlichkeit verändern", sagte Darren Wilk, ein Certified Gottman Paare Therapist, die eine private Praxis in Vancouver, Kanada eröffnet.

"Anstatt zu versuchen, die Partner die Persönlichkeit zu ändern, auf die Vorteile der jeweils zu konzentrieren."

Zum besseren Verständnis der Vorteile der einzelnen, vielleicht kannst du uns einen kurzen Quiz über die Persönlichkeit Ihres Partners.

2. Reveal etwas gut
Wollen Sie ihn um Wäsche öfter oder mehr Aufmerksamkeit zu tun, um mit den Kindern? Ihr Partner wird sich ändern ihre Einstellung, wenn er sich wohl fühlt. "Machen Sie es wie du gibst Hilfe. Machen Sie es wie "diese Art, wie er mich glücklich machen kann", denn jeder will, um ihre Partner glücklich ", sagt Wilk.

"Wenn Sie Ihre Bedürfnisse zu äußern, sagen, wie Sie wirklich wollen und nicht umgekehrt." Sagen Sie nicht: "Ich hasse es, wenn Sie all die Dinge mit dem Zeitplan zu tun haben," versuchen Sie sagen: "Ich wäre glücklich, wenn spontan durch den Tag."

3. Geben Wertschätzung
Gesamtwertung Ihr Partner ist wichtig, aber manchmal einige Paare oft vergessen zu tun. "Jüngste Studien eine Beziehung Experte Gottman zeigen, im Alltag, hat das glückliche Paar 20 positiven Momente, wie sahen einander an, ein Lob oder einem Hauch von Honig", sagt Wilk.

Sagen positive Dinge zu ihm drei Mal am Tag, und spezifisch. Sagen Sie nicht: "Du bist ein guter Vater." Gib alle Gründe. "Sind Sie gut, weil Sie Ihrem Kind das Puzzle zu vervollständigen helfen, während ich warte nicht, es zu tun."

4. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Dinge
"Die unglückliche Paar in negativen Gedanken stecken", sagt Wilk. "Du wirst immer finden, was Sie suchen. Wenn Sie sich für Dinge, die Sie und die Fehler von Ihrem Partner gemacht Mühe suchen, finden Sie jeden Tag. Wenn Sie sehen, das Richtige getan mate, finden Sie es jeden Tag." Es war eine Wahl Denkweise, so, wenn Sie wütend sind, vorstellen, etwas über ein Paar, Sie scheinen, um loszuwerden, Ihre negativen Gedanken zu machen.

5. Denken Sie an die süßen Erinnerungen
"Glückliche Paare neigen dazu, die Geschichte durch Gespräche ständig umzuschreiben und konzentrieren sich auf die glücklichen Zeiten", sagte Wilk. Durch die Wiederbelebung Erinnerungen mit Ihrem Partner, es ist wirklich ändern Sie Ihre Denkweise und wie man sich ihn und denken Sie über Ihre Beziehung.

Versuchen Sie, dies zu tun, jedes Mal wenn das Gefühl Ihre Beziehung einen Schub braucht: Erinnern Sie sich zunächst Datum oder die besten Momente der Beziehung (z. B. beim Ausführen einer improvisierten Picknick im Park, wenn Mittagspause, oder wenn ihr Geburtstag laden Sie zu erkunden Erinnerungen an die Vergangenheit.

6. Nie ein Feind
"Manchmal gibt es Hinweise auf eine Beziehung, wenn Ihr Partner braucht, und bieten Unterstützung, ohne die Notwendigkeit, eine Lösung zu liefern", sagte Wilk. "Wir wollen, dass jemand auf unsere Beschwerden zu hören." Der Schlüssel ist, um weiterhin Unterstützung bieten, und nie ignorieren, auch wenn Sie, warum er beschwert ist weiß.

Zum Beispiel, wenn er wütend war, weil sein Chef spannendes Projekt und geben Sie es an jemand anderen im Büro, jetzt ist nicht die Zeit, zu sagen: "Nun, vielleicht sind Sie nicht versuchen, auch nicht." In solchen Zeiten braucht er Unterstützung, und er wollte dich sagen hören: "Es muss sehr schwer sein."

Paare, die gerne wissen, wann man aufhören zu reden gibt.

7. Halten Sie Ihre Beziehung
Vertrauen, Sicherheit und Engagement ist ein wichtiges Element in jeder Beziehung, aber mit einem Partner nicht bedeuten, dass Sie Ihre Beziehung wie ein Fels zu behandeln und aufhören zu versuchen. "Beziehungen sind fragile Ökosysteme, und das ist, warum die Scheidungsrate könnte 50 Prozent erreichen", sagt Wilk. "Das Paar ist glücklich weiter aus, erzählten einander über ihre Verdienste, und tat viele Dinge zusammen."

8. Tun Sie es zusammen
"Es geht nicht nur um Dating, aber das Paar freuen scheinen viele banale Dinge gemeinsam zu tun", sagt Wilk. "Sie haben kleine Macken, dass sie es gemeinsam tun, entweder monatliche Rechnungen oder Wäsche zusammenlegen zu zahlen hat."

9. Bewusst sein, wenn Ihr Partner Aufmerksamkeit brauchen
Glückliches Paar zu realisieren kleine Aktionen Ehepartner brauchen Aufmerksamkeit. Als das Team Gottman 120 frisch verheiratete Paare untersucht, fanden sie, dass der überlebende Ehegatte in den nächsten sechs Jahren die Veränderung bemerken so viel wie 86 Prozent ihrer Zeit. Dies kontrastiert mit 33 Prozent der Paare, die sich die Zeit nehmen, sie schließlich geschieden.

So viele kleine Dinge zu beachten und Feedback zu Ihrem Partner die Wünsche in Berührung. Wie, wenn Sie für Lebensmittel kaufst und er beiläufig sagte, dass sie noch nie Fruit Loops (Getreide) seit seiner Kindheit gegessen, dann kaufen die Lebensmittel und ihr zeigen, dass du dich interessierst.

10. Haben die kleinen Dinge zusammen
"Um die Beziehung Spaß machen, man kann nicht einfach tun große Dinge wie:" Ich trinke nicht, ich Rechnungen bezahlen, ich weiß nicht getroffen, gingen wir nach Hawaii im letzten Jahr, "sagte Wilk. "So etwas ist nicht zu machen Beziehung eines Paares glücklich zu sein in ihrem täglichen Leben."

Am wichtigsten sind die kleinen Dinge hinzu, wie immer zusammen, wenn man von ihnen wollte etwas oder wissen, dass er memebutuhkan Umarmung, oder machen Lieblingsspeisen, weil Sie darauf auszudrücken. "Es unterstützt auch die Idee, dass Sie sich zu verlieben die ganze Zeit haben. Die Ehe ist über Engagement und Vertrauen und einander zu verstehen ", sagt Wilk. "Das ist wahre Liebe."

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