4 wichtigsten Nährstoffe für eine optimale Gesundheit:

1. Faser
Im Idealfall kommt der Faser, die aus Gemüse, und es gibt über 100 Arten von Gemüse, das wir essen. Der Preis ist erschwinglich und reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Bioflavonoiden, klorifil und Ballaststoffe.

2. Protein
Ist es ein "brick" für den Bau unseres Körpers wie Muskeln, Nerven, Gelenke, Organe, Haut, und auch sehr wichtig für die Bildung von Hormonen und Antikörpern (Immunsystem). Im Idealfall kommt aus Fisch, Huhn, Soja, Tofu, Tempeh, Nüsse und andere, wie Milch und Fleisch.

3. Wasser
70% unseres Körpers ist Wasser. Jeden Tag den Körper aus 2 Liter Wasser, und unser Körper braucht, um mindestens den gleichen Betrag, um das Gleichgewicht zu halten geben. Im Idealfall erhalten sauberes Wasser aus natürlichen Quellen wie Obst, reines Wasser, die ordnungsgemäß verpackt.

4. Essentielle Fettsäuren (essentielle Fettsäuren)
Sind Fette, die nicht durch den Körper, sondern Dutzende bis Hunderte von Nutzen für die Gesundheit hergestellt werden können. Im Idealfall aus natürlichen Lebensmitteln wie Fisch und Nüsse erhalten. Aber auch von Ergänzungen wie Omega-3-oder Lebensmittelzutaten wie natives Olivenöl gewonnen werden.

Ansatz für Gesundheit und Fitness ist die genaueste Weichen für eine gesunde Lebensqualität für lange Zeit.

"Obst und Gemüse sind der oberste Gott der Schöpfung, gesund und bezahlbar, das ist, wo die wahre Quelle der Gesundheit. Der Einsatz von teurer synthetischen Drogen ist nicht die Lösung für ein gesünderes Leben. "

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