Healthy Lifestyle-Tipps

1. Eine Ernährung mit hohem Faser. Starten Sie durch den Austausch aller schlechten Kohlenhydraten (in der medizinischen Sprache LDL) Cholesterin in der Ernährung mit einer guten und gesunden Kohlenhydraten. Gesunde Lebensmittel müssen, darunter auch viele bunte Gemüse (vor allem grün), Obst, Getreide und andere ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Dieses Stadium kann schon eine Menge von uns haben über gesundes Leben Tipps gehört haben.

2. Seien Sie körperlich aktiv Sinn. Ein gesundes, aktives Mittel bewegen Sie Ihren Körper so weit wie möglich ohne Verletzung. Sie können so einfach wie Gehen oder Übung so einfach wie möglich.

3. Trinken Sie viel Mineralwasser. Fing an, andere Getränke mit Wasserentnahme aus acht Gläser pro Tag zu ersetzen. Wasser ist ein essentieller Nährstoff für eine gesunde Lebensweise. Es hilft Ihnen, Nahrung zu verdauen, die Aufnahme von Nährstoffen und Beseitigung von schädlichen Giftstoffen.

4. Stoppen Sie und ersetzen Sie schlechte Fette mit guten Fetten. Keep Fett Kalorien in Ihrer Ernährung rund 25% bis 30% (Durchschnitt 42%). Und stellen Sie sicher, wählen Sie die guten Fette, vor allem essentielle Fettsäuren und Omega-3 Fischöl mit EPA und DHA.

5. Machen Sie eine Gewohnheit, positive und optimistische Einstellung zum Teil von Tipps für ein gesundes Leben sein. Ihre Haltung ist die treibende Kraft des gesunden Lebens. Und nach einem Experten, Abe Lincoln: "Die meisten Menschen sind einfach so glücklich, wie sie ihre Gedanken zu machen, glücklich zu sein." So entscheiden Sie sich, glücklich zu sein, gesund und dankbar für die Zukunft vor sich.

6. Pflegen Sie ein gesundes Gewicht. Konzentrieren Sie sich auf gesunde Ernährung und ein aktives Leben, ein gesundes Gewicht dauerhaft von der Richtung, die Sie programmiert.

7. Ersetzen Sie schlechte Gewohnheiten mit guten Gewohnheiten. Rauchen, überschüssiges Natrium, Koffein, Alkohol, schlechte Nachrichten oder negatives Denken kann entgleisen Ihren gesunden Lebensstil. Also, starten Sie ersetzen die schlechten mit den guten.

8. Management von Schlaf und Stress in Ihrem Leben.

9. Ein gesundes soziales Leben aktiv. Studien zeigen, dass gesunde Menschen gesunde Beziehungen, die sie mit regelmäßig knüpfen Freundschaft, Austausch von Ideen und unterstützen sich gegenseitig Tipps für ein gesundes Leben haben.

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