8 Wege, um Stress bei der Arbeit zu entlasten

Der Geist und Körper sind eng miteinander verknüpft. Der anhaltende Stress Veränderungen der chemischen Struktur des Blutes, Schwächung der körpereigenen Ressourcen und Kapazitäten anzupassen.

Wenn dies geschieht, das Immunsystem verschlechtert sich und schließlich werden Sie krank. Daher ist es wichtig, regelmäßige Pausen von der Routine der täglichen Aktivitäten zu ergreifen, um Ihren Körper zu geben und Geist eine gute Erholung.

"Eine weitere wirksame Methode, um Stress zu bekämpfen ist, Gespräche mit Menschen um, darunter Familie, Freunde und vielleicht sogar Kollegen zu machen. Wenn sich gestresst fühlen oder traurig, mit signifikanten Anderen, s talk ausdrücken und teilen ihre Probleme. Dadurch verringert sich die Belastung ein wenig und machen Sie in Frieden zu wissen, dass es jemanden gibt, der Pflege zu fühlen. Weil die vergrabene Gefühle und Gedanken Stress erhöhen können ", sagte Dr. Surapong Ambhanwong, Chief of Medical Affairs und International Group Phyathai Hospital, Bangkok, Thailand.

Schon gehört, die sagen, "Work spielfrei macht das Leben langweilig?." Habits wie diese können auch Stress verursachen. Wir müssen uns Zeit, um die Routine zu stoppen, Entspannung zu finden, und die Beziehungen mit der Familie . Alles muss ausgeglichen sein.

Nehmen Sie sich Zeit für einen Urlaub, er könnte zu Hause bleiben, um etwas entspannt, wie Lesen, Schlafen, verbringt Zeit mit Familie zu tun, Karaoke, Gartenarbeit, Kochen, oder andere Aktivitäten, werden bevorzugt.

Büro des Dschungels, wie in der Neuzeit. Wenn wir mehr Zeit damit verbringen, in den "Wald" ist, dann ist es wichtig zu lernen, bei der Schaffung eines positiven Umfelds für sich selbst zu überleben. Wie?

1. Stellen Sie gute Beziehungen zu Kollegen
2. Vermeiden Politik und Klatsch Job
3. Seien Sie objektiv und neutral
4. Kontinuierlich visualisieren die Situation konstruktiv und nützlich
5. Verwenden Sie positive Wörter in einem Gespräch oder Dialog im Alltag
6. Entwickelt, um auf dem Laufenden zu bleiben, werden positive und produktive
7. Setzen Sie sich realistische Ziele und messen Sie Ihre persönliche Effektivität der aktuellen und zukünftigen
8. Wählen Sie die Priorität der Arbeit und erfüllen wichtige Aufgaben zuerst

Sie sollten stolz sein auf die Leistungen und Auszeichnungen, die in der bevorzugten Tätigkeit gemacht worden sind. Unabhängig von Ihrem Alter, ist die Bildung des Gehirns ein guter Weg, zu verstehen und zu lernen, aus Ihrem Leben. Positive Gedanken vorweg Glück, Gesundheit und den erfolgreichen Abschluss des in jeder Situation und Handlung.

In seinem Buch The 7 Habits of Highly Effective People, Stephen R. Covey sagt, dass Veränderung beginnt innen. Wenn der Mensch sich ständig gestresst und unzufrieden mit der Umwelt und die Menschen um, versuchen, einen Schritt zurück und reflektieren über sich selbst, dann entscheiden, was getan werden kann, um die Situation zu korrigieren. Ersetzen Sie negative Gefühle mit positivem Denken. Positive Gedanken bringen Glück, Gesundheit und den erfolgreichen Abschluss des in jeder Situation und Handlung.

"Lebe das Leben mit einer positiven, obwohl das Problem weiterhin besteht, kommen und gehen. Jeder der Hindernisse und Belastungen, die nicht zu einer positiven Einstellung zum Leben beeinflussen kommen. Gesunder Menschenverstand von einem gesunden Körper das gute Leben ", sagt er.

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